今日はメンテ日

こんにちは、運営のYASUKOです。今はブラインドの向こうにお日様の光が見えます。パラパラと雨が降っている時間もあったりと、相変わらず不安定なお天気です。お洗濯物も干せそうで干せない‥😢今週も変わらず不安定な天候のようです。夏はこのまま終わりなのかなあと感じております。

今朝は2ヶ月ほど前に痛めてしまった首から肩にかけてのリハビリへ出かけました。ここ最近は毎日1時間ほどかけて自身でもメンテナンスを行っていましたので、理学療法士さんが揉みほぐしてくださる箇所が以前より痛みを感じなくなっていました。受け身だけではなく、自身でのセルフメンテナンスも大切だと改めて思いました。

私はルタンの仕事と並行して子供の頃から続けてきたダンスの講師でもありますので、身体を動かす機会が多いのです。それにもかかわらず身体が丈夫なことにあぐらをかいて、身体を労ってこなかったのです。そのツケが今回ドーンと大きなかたちできてしまいました。ルタンではこちらのホームページやSNSなどの雑務が多いので、それはそれで目や首が疲れます。そのダブルでずいぶん身体には無理をさせていたようです。

クリエイターのFUMIさんやHISAKOさんも長時間座り姿勢で細かい作業を行うので、特に作品展前後に目の疲れや頭痛、首や腰の痛みを感じることが多くなります。時間が惜しいという思いからメンテナンスを後回しにしがちなので、作品展終わりにどっとその疲れがでてしまいます。

皆さんはいかがですか?ご自身の身体を労ってあげていらっしゃいますか?後回しにされていませんか?人の手を借りるメンテナンスももちろんよいと思いますが、日々のセルフメンテナンスもオススメですよ。

私はストレッチポールやテニスボールなどを用いたセルフメンテナンスがメインですが、それはなんでもよいと思いますよ。ラジオ体操でもよいですし、テレビを見ながらスクワットをしながら足腰を鍛えながら、疲れにくい体づくりをする習慣もよいですね。ご自身が取り入れやすいセルフメンテナンスを続けながら、お仕事はもちろん日常生活を健やかに過ごしたいですね。身体とこころは繋がっていますから。

私は今回のことで背筋の衰えに気付きました。そこでここ数日ピラティスの背面のムーブメントを続けています。どんな変化がみられるのかすごく楽しみなのです。

今日も素敵な一日をお過ごしください✨✨✨

 

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